pono pono ne demek?

Ho'oponopono, Hawaii'nin özgün healing sistemi olan ve "düzeltme-düzeltme" anlamına gelen bir kavramdır. Pono pono ise, Ho'oponopono'nun geliştirilmiş bir versiyonudur.

Pono pono, farkındalığın artırılması, duygusal blokajların çözülmesi ve iç huzuru sağlamak için kullanılan bir tekniktir. Bu teknik, temel olarak kişiye ait olan her şeyde sorumluluğu kabul etmek ve kendine yönelik şefkat, affetme ve sevgi ile yaklaşmak üzerine kuruludur.

Pono pono, dört temel adımdan oluşur:

1. "Üzgünüm" - Kendi içsel blokajlarımızdan ve hatalarımızdan dolayı özür dileriz.

2. "Affediyorum" - Kendimize ve başkalarına yapılan hataları ve incitici davranışları affederiz.

3. "Teşekkür ediyorum" - Hayatın bize sunduğu şeyler için minnettar olduğumuzu ifade ederiz.

4. "Sevgi ile" - Her şeyde sevgi ve şefkat ile yaklaşırız.

Bu adımlar, bazen bir insan için yapabiliriz, bazen bir durum, bir olay ya da kendimiz için de yapabiliriz. Pono pono, kendimizi sevmeyi, kendimize yönelik olumsuz düşüncelerimizi yönetmeyi ve hayatımızdaki yüzleşmek zorunda kaldığımız zorlu olaylarla baş etmeyi öğretir.